alimentacao correta é uma arma contra a anemia

Quando crianca é normal as maes se preocuparem muito com isso, os pequenos nao gostam de comer verduras e deixam de ingerir muitos nutrientes importantes para a saúde. A anemia comum chamada de ferropriva, ou seja, deficiente em ferro, surge silenciosa com a falta desses nutrientes.

A anemia, porém, é comum em qualquer idade e seus principais sintomas sao cansaco, fadiga, perda de peso, sonolencia, dor nas pernas, fraqueza.
Existem diversos tipos de anemia, mas independente do tipo deve-se tratar rigorosamente, respeitando sempre os horários das refeicoes evitando o consumo de refrigerantes e a ingestao de álcool.
O consumo de vegetais verde escuro, cereais integrais e frutas ajuda na prevencao direta da anemia, bem como o consumo de carne vermelha, fígado bovino e alimentos ricos em ferro.

Sucos eficazes no tratamento da anemia:

Suco 01
02 cenouras
01 beterraba
02 folhas de couve
bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e beba após as refeicoes

Suco 02
01 beterraba
02 folhas de couve
100 gr de espinafre
200 ml de água mineral
bata tudo no liquidificador ou centrifuga e beba após as refeicoes

Suco 03
02 laranjas
03 folhas de couve
100 ml de água
faca um suco com as laranjas, passe a couve no liquificador e adicione o suco e a água
beba após as refeicoes

Outras opcoes para agregar na alimentacao diária:

salada de agriao
salada de feijao, brócolis e cenoura
salada de couve e espinafre
salada de tomate, pepino e pimentao verde
salada de repolho e espinafre cozidos no vapor
Feijão preto
Arroz integrais
Massa integrais com acelgas e alho
Fígado de gado
Carnes magras
Verduras
Nozes, uva-passa
Tâmaras, figos ameixas
Amêndoas 5 unidades a cada refeição
Banana
Uva
Maçã
Pera
Jabuticaba

Tenha sempre um bom acompanhamento médico.