Está em busca de um corpinho mais enxuto, uma silhueta esbelta, bem estar físico e mental e quer manter o organismo funcionando como um reloginho?
Água!
Beba água, simples assim, as vezes optamos por receitas que parecem miraculosas, ou exercícios sacrificantes, bebemos chá para isso, cápsula para aquilo e nos esquecemos do mais simples e fácil: água.
Está a nosso alcance onde quer que formos, mata a sede e fome, hidrata, reequilibra o organismo e nao existe nada ainda mais saudável. Consumindo água durante o dia de forma regular estamos ajudando o corpo a funcionar melhor e evitando doencas.
Ainda nao está convencida?
Abaixo 6 motivos para beber mais água
água auxilia no emagrecimento
quer perder peso mais rápido? Comece a beber água, se for ingerida 30 minutos antes das principais refeicoes ela ajuda a aumentar a sensacao de saciedade antes mesmo de voce comecar a comer, favorecendo a diminuicao calórica.
Se for ingerida gelada ajuda ainda mais na perca calórica pois faz com que o organismo gaste calorias esquentando o líquido ingerido equilibrando com a temperatura do seu organismo. Aquela sensacao de estomago vazio também pode ser enganosa quando pensamos que é fome, portanto quando sentir isso beba um pouco de água e aguarde, se ela for embora entao era mesmo sede, se nao voce deve comer alguma coisa.
Lembrando que nao é necessário voce sentir sede para beber água, pois a sede já é um sinal de desidratacao.
água melhora o funcionamento do intestino
quer o intestino funcionando perfeitamente? abuse da ingestao de água, as fibras sao igualmente importantes mas a água auxilia na hidratacao e formacao do bolo fecal e na eliminacao do mesmo.
água melhora a aparencia da pele
a falta de água no organismo deixa a pele flácida e sem vico. Sem falar que para uma pele bonita, jovem e saudável é necessário eliminar todas as toxinas existentes no organismo e isso se faz através das fezes, urina e suor e para isso acontecer é necessário ingerir muita... água!
água ajuda na absorcao de nutrientes
de nada adinta ter uma alimentacao rica em vegetais, cereais e vitaminas se voce nao beber água o suficiente e regularmente, já que é ela a responsável pelo transporte e absorcao desses nutrientes, sem ela o sangue fica mais denso incapaz de transportar nutrientes e vitaminas para as células.
água atua na saúde ocular
se voce anda tendo coceiras e inflamacoes nos olhos muito provavelmente nao está bebendo água regularmente. Os olhos sao extremantes sensíveis a desidratacao.
água melhora o funcionamento renal
a ingestao regular de água faz com que a urina elimine de forma eficiente toxinas que nao sao mais necessárias dentro de nosso corpo, evitando o acúmulos dessas toxinas estamos evitando possíveis formacoes de cálculos e infeccoes urinárias. Sem contar que nos sentimos mais levinha!
Agora algumas dicas para aumentar o consumo de água no seu dia-a-dia:
- nao gosta de beber água pura? aromatize sua água colocando folhinhas de hortela ou alecrim, rodelas de laranja ou limao, isso facilitará a aceitacao do seu palato.
- carregue sempre uma garrafinha de água com voce, no carro, trabalho, shopping, isso evita o "esquecimento".
- a água também pode ser ingerida através dos chás, mas estes nao podem ser adocados. Se quiser melhorar o sabor do seu chazinho adicione canela em pau ou casca de laranja ou limao.
- sucos de frutas sao ótimas opcoes para ingerir líquido e sao inúmeras as frutas que voce pode variar durante o dia, porém sem adocar, a fruta já possui seu acúcar natural. Se optar pelos sucos já prontos, nao esqueca de comprar aquele sem adicao de acúcar e sem conservantes.
Importancia:
A água está para seu corpo como um lubrificante está para uma máquina industrial (sem lubrificante a máquina quebra, certo?), só que a água é o lubrificante da máquina chamada CORPO!
Deixa eu ir que me deu sede!
Até mais.
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